Selesema, juga dikenali sebagai jangkitan saluran pernafasan atas, merupakan satu keadaan yang sering berlaku dan boleh memberi kesan yang tidak menyenangkan kepada individu. Ia adalah satu penyakit yang biasa di kalangan masyarakat, terutamanya semasa perubahan musim atau apabila terdedah kepada persekitaran yang sejuk atau lembap. Namun demikian, apakah sebenarnya yang dimaksudkan dengan selesema?
Penyebab Selesema
Selesema disebabkan oleh pelbagai jenis virus, dengan virus rhinovirus menjadi punca utama bagi kebanyakan kes selesema. Selain daripada rhinovirus, virus influenza juga turut menyumbang kepada jangkitan selesema yang lebih teruk. Jangkitan ini boleh berlaku apabila seseorang terdedah kepada virus melalui udara yang tercemar, sentuhan dengan objek yang tercemar virus, atau melalui sentuhan dengan individu yang sudah dijangkiti virus.
Gejala Selesema
Gejala selesema biasanya termasuk batuk, selsema, sakit tekak, kesesakan hidung, sakit kepala, dan keletihan. Gejala-gejala ini mungkin bervariasi dari ringan hingga teruk, bergantung kepada kekuatan sistem imun individu dan jenis virus yang menyebabkan jangkitan.
Rawatan Selesema
Walaupun selesema tidak mempunyai rawatan yang spesifik, terdapat beberapa langkah yang boleh diambil untuk mengurangkan kesan gejala dan mempercepatkan proses pemulihan. Antara langkah-langkah yang boleh diambil termasuklah:
- Istirahat yang Cukup: Memberi tubuh peluang untuk berehat dan pulih adalah penting bagi pemulihan daripada selesema.
- Minum Air yang Banyak: Memastikan tubuh sentiasa terhidrasi dapat membantu melonggarkan lendir dan mengurangkan kesesakan hidung.
- Mengambil Ubat-ubatan Simptomatik: Pengambilan ubat-ubatan seperti parasetamol atau ibuprofen boleh membantu mengurangkan sakit kepala dan sakit badan yang berkaitan dengan selesema.
- Mengamalkan Kebersihan yang Baik: Menjaga kebersihan diri, termasuk mencuci tangan dengan kerap, dapat membantu mengurangkan risiko jangkitan dan penularan virus.
Pencegahan Selesema
Selain daripada rawatan, langkah-langkah pencegahan juga penting untuk mengurangkan risiko jangkitan selesema. Beberapa langkah pencegahan termasuk:
- Vaksinasi: Vaksin influenza adalah cara yang berkesan untuk melindungi diri daripada jangkitan selesema yang disebabkan oleh virus influenza.
- Menjaga Kebersihan Peribadi: Mencuci tangan dengan kerap, mengelakkan sentuhan dengan muka, hidung, dan mulut, serta membersihkan permukaan yang sering disentuh adalah langkah-langkah penting untuk mengurangkan risiko jangkitan.
- Mengelakkan Sentuhan dengan Individu yang Sakit: Mengelakkan sentuhan dengan individu yang sedang mengalami gejala selesema dapat membantu mengurangkan risiko penularan.
Kesimpulan
Selesema adalah penyakit yang biasa dan dapat memberi kesan yang tidak menyenangkan kepada individu. Walau bagaimanapun, dengan mengambil langkah-langkah pencegahan yang sesuai dan merawat gejala dengan betul, kebanyakan individu dapat pulih sepenuhnya daripada selesema dalam masa yang singkat. Penting untuk mengambil tindakan yang betul untuk menjaga kesihatan diri dan mengurangkan penyebaran virus kepada orang lain.
